La nostra metodologia guidata e consapevole
Il percorso si fonda su pratiche suddivise in semplici fasi, orientate a ridurre lo stress e favorire una migliore gestione delle emozioni mediante respirazione e momenti di meditazione.
Il nostro team
Professionisti nel benessere emotivo
Serena Bianchi
Respirazione consapevole
Laurea in psicologia clinica Università di Milano
Centro Benessere Milano
Competenze chiave
Metodologie
Certificazioni
Serena accompagna le persone lungo percorsi di rilassamento con pratiche di mindfulness e tecniche respiratorie.
Serena dedica particolare attenzione al supporto individuale e allo sviluppo di percorsi personalizzati, adattando ogni tecnica ai bisogni della persona accompagnata. Segue progetti di gruppo e individuali.
Marco Rossi
Facilitatore di meditazione
Diploma dirigente per la salute Università di Firenze
Associazione Relax Firenze
Competenze chiave
Metodologie
Certificazioni
Marco lavora da anni nel campo della meditazione, offrendo sessioni collettive e individuali basate su pratiche di rilassamento.
Marco combina meditazione e respirazione in programmi strutturati, utili per affrontare situazioni di tensione mentale. Propone percorsi adatti sia per principianti che per chi ha già esperienza.
Lucia Verdi
Specialista gestione stress
Master tecniche di rilassamento Università di Bologna
Studio privato Bologna
Competenze chiave
Metodologie
Certificazioni
Lucia si focalizza su strategie individuali per ritrovare calma e superare momenti di ansia utilizzando tecniche moderne.
Lucia accompagna i partecipanti proponendo soluzioni pratiche nelle sessioni individuali, lavorando attentamente sulle specifiche fonti di tensione emotiva e su strategie adattative.
Davide Moretti
Istruttore mindfulness
Laurea in scienze cognitive applicate Università di Padova
Centro Vita Padova
Competenze chiave
Metodologie
Certificazioni
Davide integra pratiche di mindfulness e respiro consapevole nei percorsi di gruppo per aumentare la presenza mentale.
Davide promuove attività pratiche in gruppo o individuali, mirando a rafforzare la capacità di concentrazione attraverso strumenti di mindfulness e semplici esercizi respiratori.
Come si sviluppa il percorso
Il metodo proposto si articola in fasi progressive, ideate per agevolare un graduale rilascio delle tensioni emotive in sicurezza e tranquillità, sempre seguiti da specialisti.
Accoglienza e ascolto attivo
Si parte con una fase di ascolto, utile a comprendere le sensazioni personali e le aspettative di ciascuno. Questo permette di adattare le proposte alle necessità individuali.
Viene creato un ambiente rispettoso dove sentirsi accolti e potersi esprimere liberamente.
Pratiche respiratorie guidate
Si sperimentano differenti esercizi di respiro con la guida di un esperto, favorendo il rilassamento progressivo e la gestione delle emozioni.
Le pratiche vengono illustrate passo dopo passo, garantendo accessibilità a tutti i partecipanti.
Riflessione e condivisione
Ogni fase si conclude con un momento dedicato alla riflessione personale e, se si desidera, alla condivisione degli effetti percepiti.
Questo passaggio aiuta a integrare i benefici delle tecniche nella quotidianità, sostenendo la consapevolezza emotiva.
Confronto tra i diversi percorsi
| Caratteristiche | Respiro guidato base | Gestione emotiva avanzata | Percorso benessere completo |
|---|---|---|---|
| Esercizi di respirazione personalizzati | Inclusi | Inclusi | Inclusi |
| Sessioni di gruppo | Opzionali | Incluse | Incluse |
| Supporto individuale | Non previsto | Disponibile | Compreso |
| Materiale pratico digitale | Compreso | Compreso | Compreso |